高血压的定义 高血压是指在静息状态下，收缩压（即心脏收缩时）超过 140 毫米汞柱（mmHg），舒张压（即心脏舒张时）超过 90 mmHg。高血压会增加心脏病、中风、肾病和痴呆症等严重健康问题的风险。 何时需要吃降压药？ 对于高血压患者，是否需要服药的决定取决于几个因素，包括： - 血压水平：当收缩压超过 140 mmHg 或舒张压超过 90 mmHg 时，就建议服用降压药。 - 高血压分级：根据血压水平，高血压分为 3 级： - 1 级高血压：收缩压为 140-159 mmHg 或舒张压为 90-99 mmHg - 2 级高血压：收缩压为 160-179 mmHg 或舒张压为 100-109 mmHg - 3 级高血压：收缩压≥180 mmHg 或舒张压≥110 mmHg - 合并症：高血压患者合并以下状况时，即使血压水平较低，也可能需要服用降压药： - 糖尿病 - 慢性肾病 - 心血管疾病 - 既往中风或短暂性脑缺血发作 降压目标 对于大多数高血压患者，建议的降压目标是： - 收缩压低于 130 mmHg - 舒张压低于 80 mmHg 对于某些人群，如合并高风险状况的患者，可能需要更严格的降压目标。 降压药的类型 有许多不同类型的降压药可供选择，包括： - 利尿剂：增加尿液排泄，从而降低血压。 - β-受体阻滞剂：阻断β-受体，减缓心率和降低血压。 - 血管紧张素转换酶（ACE）抑制剂：阻断 ACE，从而降低血管紧张素 II 水平，进而降低血压。 - 血管紧张素受体阻滞剂（ARB）：阻断血管紧张素 II 受体，从而降低血压。 - 钙通道阻滞剂：阻断钙离子进入心肌细胞和血管平滑肌，从而降低血压。 降压药的副作用 降压药可能会产生副作用，例如： - 头晕 - 头痛 - 乏力 - 口干 - 便秘 重要的是要与您的医生讨论降压药的潜在副作用，并采取措施来管理它们。 生活方式的改变 除了药物治疗，生活方式的改变也可以帮助降低血压，包括： - 健康饮食：食用低钠、高钾和富含水果和蔬菜的饮食。 - 规律运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动。 - 减轻体重：对于超重或肥胖的人，减掉几公斤体重可以显著降低血压。 - ：吸烟会增加血压。 - 限制饮酒：过量饮酒会导致血压升高。 - 减少压力：压力会暂时性或永久性地增加血压。 监测血压 高血压患者定期监测血压非常重要。可以通过以下方法监测血压： - 家庭血压监测：可以使用家庭血压监测仪在家里监测血压。 - 诊室血压监测：在医生的办公室测量血压。 - 动态血压监测：使用 24 小时血压监测仪佩戴在身上进行监测。 通过定期监测血压，您可以与您的医生合作，根据需要调整您的治疗计划。 是否需要服用降压药取决于血压水平、合并症和个人风险因素。当收缩压超过 140 mmHg 或舒张压超过 90 mmHg 时，就建议服用降压药。降压药的类型和剂量应根据个体情况进行调整。除了药物治疗，生活方式的改变，如健康饮食、规律运动和，也可以帮助降低血压。定期监测血压对于管理高血压至关重要，并确保您的治疗计划得到最佳调整。

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维生素A是维护眼睛健康的重要营养素。它能够维持视网膜的正常功能，促进视觉适应能力的提高。适宜的食用量为每天400-600微克，食物来源包括胡萝卜、菠菜、鱼肝油等。需要注意避免过量摄入维生素A，以免出现中毒症状。